身体健康，从五脏六腑开始

工作繁忙，经常忙于工作的我们常常忽略与身体相关的小事情。事实上，不良的工作生活方式可能会对我们的五脏六腑产生负面影响。以下是建议每日五脏六腑工作时间表。

心脏：活跃五分钟

心脏是身体的中心，是五脏之一。活跃五分钟是维护心脏健康的最佳方式之一。每天在工作或休息时，我们可以从座位上站起来并在原地快速走动。这样可以帮助您的心脏保持活跃，防止它减少活力。

此外，每周保持30分钟的有氧运动也很重要。抽出时间去慢跑、骑自行车或游泳，都可以提高心脏健康。

肺脏：腹式呼吸

肺脏是身体重要器官之一，也很易受不健康生活方式的影响。坐着或站立时，我们的呼吸通常是非常浅的。这会使肺脏得不到充足的氧气。因此，我们需要学习腹式呼吸，这种呼吸方式可以让我们的肺脏获得充足的氧气并扩展肺部的能力。

为了腹式呼吸，我们需要坐在舒适的椅子上，双脚放在地上，并放松身体。随着吸气，我们可以将空气吸入我们的腹部。吸气时我们可以尽可能地吸入，但不必感到紧张。然后，缓慢地呼气，尽量保持每次呼气时间比吸气时间长。反复进行五分钟腹式呼吸训练，可以使您更好地掌握这种呼吸方式，促进肺脏健康。

肝脏：防止过度饮酒

肝脏是我们身体唯一的解毒器官，它可以将毒素转化为无害物质。同样，肝脏也是易受不健康生活方式影响的器官之一。饮酒过度是导致肝部毒素负荷升高的原因之一。饮酒过度可导致肝部疾病，包括肝炎和肝硬化等疾病。

我们应该尽量减少饮酒的量。如果您已经有饮酒问题，或是想戒酒，请寻求医生帮助或加入群体康复计划。踏上健康的道路，开始戒酒改正过度饮酒的不良行为。

通过执行上述五脏六腑的时间表，你可以减轻工作压力，同时也可以避免不良的工作生活方式对五脏六腑的负面影响。 让你健康生活，充满精力。