保护眼睛，从做起

尊敬的各位嘉宾，大家好！今天是世界爱眼日，这个节日的宗旨是提升公众对眼睛健康的意识，促进全球眼健康事业的发展。我们的眼睛是视听嗅觉触觉中最为重要的一个官, 睁开的双眸，为我们带来无尽的欣赏和阳光，我们还要更好地去保护它。保护眼睛，从做起。

第一部分：眼健康现状

眼健康已经不仅仅只是近视与远视这几个问题了，我们的眼睛可能会因为更多因素受到伤害。随着电子产品的普及，数字化的生活方式，越来越多的人在用眼过程中出现视疲劳。花屏、闪屏等技术问题，在推动电脑屏幕领域的技术进步的同时，也在给用眼带来额外的压力。以及废寝忘食的生活方式，阅读过多的文字，细小的字体，长时间瞪视屏幕，令眼部血管持续充血，容易引发许多眼部问题。同时新型冠状病毒波及全世界，口鼻之外，另一个重要传播途径——眼睛开始引起公众的高度关注。总之，现如今的不良生活习惯正在威胁着我们的眼健康。

第二部分：保护眼睛的养成良好习惯

如何保护眼睛呢？我们可以从生活中的养成良好习惯做起。比如，坚持与电子产品合理应用：工作中每隔一段时间休息眼睛，每20分钟使用电脑应该休息5到10分钟, 手机看10分钟后，也应该让眼睛休息一会儿。还可以多食橙色食品，如胡萝卜、西红柿等，丰富维生素A，改善视力。另外，还可以抛弃笨重的眼镜，更换轻薄的框架和镜片，以减轻眼部透镜的重负。对于我们的眼健康，坚持养成这些良好的生活习惯，是非常有必要的。

第三部分：从心理上保护眼睛

最后一点，我们要从心理上保护我们的眼睛。眼睛是人类特有的表达情感和感受世界的重要工具，保护眼睛的一个重要方面就是保护我们的心灵。可以在各种方法中去运用，比如每晚睡前进行眼部放松，慢慢扫视远处，让眼睛得到缓解。此外，保持良好的情绪也会对我们的视力健康产生积极影响。不要让压力干扰我们的心态，让自己每天维持良好的状态，会是保护眼睛最好的法宝之一。

保护眼睛，从做起。希望大家在今天世界爱眼日，积极参与，发起爱眼行动，让我们的眼睛健康长久。