盖伊的放松跑，你值得拥有

随着跑步的普及，跑步成为了人们生活中不可或缺的一部分，很多人都在追求速度、耐力、竞技等方面的提升。盖伊则不同，他追求的是放松和享受跑步所带来的美好感觉。

盖伊是谁？

盖伊(Guy)是来自以色列的一名跑者，也是一位流行音乐人，因其舒适的跑姿、轻松自如的行走方式以及面带微笑的高清跑步照而出名。盖伊在跑步时不是为了比赛，而是为了完成自己在跑步中的一些目标，并通过跑步来放松身心，以达到身体健康和内心平静的状态。

跟随盖伊的放松跑

想要拥有盖伊的放松跑状态，需要注意以下几点：

1.调整呼吸：放松跑需要有正确的呼吸方式。在跑步时深呼吸，吸氧量增多，更有力气。慢慢尝试把呼吸调整得缓慢、平稳，并注重自己的呼吸质量，从而提高跑步的放松度。

2.舒展身体：在跑步前和跑步后进行一些简单的拉伸、交替性动作和按摩，这些动作可以让身体得到锻炼后的松弛，对于放松跑起到了很好的作用。

3.避免负重跑步：放松的步伐应该是舒服的、自然的，不要去逼迫自己跑得很快，更不要去做负重跑步等对身体有负担的跑步行为。跑步的本质在于放松，轻松愉悦，而不是为了成为马拉松选手。

盖伊的跑步态度

盖伊跑步的秘诀并不在于跑步速度或跑马拉松，而在于他对跑步的态度。盖伊认为跑步是一种锻炼身体和心灵的方式，跑步中最重要的是享受跑步本身带来的愉悦感受，放松身体和心情,保持平静的思维状态。这种放松跑的方式能够让你的身体保持健康与活力，心情也会变得更加愉悦和平和。

在日常工作与生活中，保持盖伊式的放松跑状态，更多得是一种心态和生活态度。也许我们无法拥有盖伊一样的身体天赋，但是却可以通过调整自己的行为习惯，学习盖伊的放松跑哲学，放松身心，保持健康的心态，从而在喧嚣和紧张的生活中，感受到简单、轻松、美好的跑步旋律。